吃榛子有哪些好处？

吃榛子对女人好：

榛子中所含的β醇可以有效促进脂肪代谢，吃了不仅不会让你发胖，还可以帮助爱美的你将多余的脂肪通通代谢掉。此外，榛子中含有丰富的抗氧化成分，可以让肌肤细胞紧致而富有弹性，从而抑制人体肌肤衰老的速度，所以以生产护肤美容产品而著称的韩国也选择了榛子为他们产品的生产原料。

吃榛子对过度疲劳的人好：

榛子中含有丰富的28烷醇，医学研究证明，28种烷醇对高强度脑力劳动长期在电脑前工作的人群，具有明显的解除疲劳、活跃脑细胞的作用，常吃榛子可以让您远离亚健康状态。

吃榛子对孕妇好：

榛子中磷含量为诸果的首，磷是构成骨骼的重成部分，孕妇多吃榛子有利于胎儿骨骼的发育，对胎儿脑部发育和成长有良好效果。

吃榛子对小孩好：

榛子富含钾及DHA，钾能有效的强壮体魄，提升儿童免疫力，DHA能有效促进儿童智力发育，明目健脑，孩子多吃榛子可以变得越来越聪颖。

吃榛子对老人好：

榛子所含油份中百分之82为不饱和脂肪酸，中老年多吃榛子能有效避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，抑制心脑血管疾病，调整血压，可以有效降低中风。血栓的等脑疾病的发病率，而且它不含淀粉和糖分，吃了会让人产生饱腹感，是糖尿病患者首要选择的休闲食品。此外，榛子中含有的紫杉醇，可以有效的预防癌细胞的生成，控制癌细胞的扩散。平时多吃含有此类物质的食品，可以降低人体癌变的机率。

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